トレッドミル 筋トレ、ハードトレーニング 中2日開けての筋トレ。 今日のメニューは軽めのウェイトをとにかく素早く上げて上げてひたすらあげまくり上がらなくなるまで上げまくる(しつこい) その前にトレッドミルで筋温暖機運転。 … 続きを読む 3月5日の運動